¿Cuanta fibra es necesaria para gozar de buena salud?

Al principio, la cantidad de fibra debe ser moderada y luego ir aumentando gradualmente, para evitar posibles reacciones en personas con niveles de tolerancia bajos. Los expertos en nutrición aconsejan porciones moderadas de alimentos ricos en fibras, obtenibles de varias fuentes. Bien conocidos por sus caracterí

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